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ダイエットしたいけど、彼氏に申し訳なくてついついガッツリ系の食事を作ってはいませんか？

そして結局結構食べてしまって自己嫌悪、、、；；

今回は私の彼からもお墨付きを頂いた、男性も満足のヘルシースープをご紹介します！

元々は私がダイエット目的でネットで脂肪燃焼スープというものを見つけて、作っていたのですが、そこからちょっとアレンジしたところ、彼も満足できるものになりました！

では早速紹介します♪

ヘルシースープ 材料　4人分

にんじん：2本　←細め2本

たまねぎ：1個

キャベツ：1/4個

セロリ：1本

ピーマン：5個　←だいたい袋で売ってるやつ

ソーセージ：5本　←皮がパリッとしないやつ

トマト缶（カットトマト）：1缶　←重要！デルモンテ推奨！

コンソメスープの素（減塩）：4個

1000〜1500円くらいで材料揃います！

それで4食分！

作り方

①人参を大きめの乱切りにして鍋の底に敷き詰めます

②ピーマンを一口サイズに切って入れます

③玉ねぎは8等分にして入れます

④セロリは好き嫌いがあるので小さめに切って入れます

⑤キャベツはざく切りで入れます

⑥お野菜が浸るくらいまでお水を入れて沸騰させます

⑦沸騰したら少しお湯を300mlほど抜いてトマト缶を入れます

あら♡ハート形になりましたw

⑧全体に馴染むように混ぜてコンソメスープの素を入れ20分煮込みます

⑨8ミリ幅くらいに切ったソーセージを入れて、ソーセージに火が通ったら完成！

ソーセージがなんだか水分を含んで大きくなりましたw

ポイント

お野菜を大きめに切ることでたくさん噛んで食べるので満足感があります！

あとちょっとしたお肉を入れることで男性も満足できて、ヘルシーなスープになります♪

調味料が少ないので味の決め手がトマト！！！

これ本当に重要なのでトマト缶選び大切です！！！

私は色々なカットトマト缶を使ってきましたが、デルモンテのがおすすめ！

他のと比べると数十円高いですが、味はまろやかで酸味も強くなくおすすめです♪

どうでしたか？簡単でしょ＾＾

無理なく健康的な体になるために、彼氏さんも巻き込んで一緒に楽しくダイエットしてみてくださいね♪

最後に

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